po przerwie

[...] sie uważam za nieśmiertelnego dlatego zamartwianie sie mi nie grozi, poza tym organizm nie ma sie co dopominać o swoje bo miał kilku miesięczną przerwe i teraz dopiero ćwicze 3 tydzień maniek87: tak jak wyżej o zadnej przerwie regeneracyjnej nie może byc mowy bo to dopiero 3 tydzień heh chyba poprostu bede musiał se troche zluzować treningi

czerwony kolo taaa no mi sie chce jak mnie poniesie to pisze i sie nie martwie tm ze nikt sie nie doczyta zapomniaelm sie pochwalic ze niedawno po ponad miesiecznej przerwie na silce pocisnalem w martwym ciagu 131kg max co kumpel mial na silce

To nie wina diety a przerwy spadki siły po przerwie to rzecz NORMALNA i NIEUNIKNIONA w trójboju najczęściej wykonuje się cykle po 8-16 tygodni po nich nastepuje roztrenowanie 1 - 3 tyg po powrocie do treningu siłowego poziom siły a jeszcze bardziej wytrzymałości siłowej jest dość niski ale po ok 4-6 tygodniach sie wraca do poziomu wytrzymałości a [...]

No wiem ze trzeba długo ćwiczyć... tylko ja juz wczesniej cwiczyłem jakis rok i teraz chcem znowu zacząc po przerwie jakies 5 miesięcy ;/ a jeśli chodzi o odżywki to myslałem ze moze cos bogate w minerały jak kreatyna czy gainer bo słyszałem ze to duzo pomaga w przybraniu masy?? czy to dobre a jak nie to co polecacie tylko nie drogiego :)??a Tak [...]

Damixxx :) Witam witam i pozdrawiam po przerwie ;) Niestety, praca... praca dodatkowa... i praca :) ledwie upychałem po drodze treningi :) ale słonko wyszło, robi się ciepło i energii przybywa :)

Ja zabardzo nie wiem może Fastum pomorze Albo moż też być to przyczyną,że sie nie rozciągasz przed treningiem A może to tylko zakwasy...jeśli to one to będziesz tak miał jesze miał bo to raczej normalne,że jeśli po dłuższej przerwie wyjdziesz grać to zrobią sie zakwasy! Pozdro!

No właśnie... Kiedyś wziąłem Carbo podczas treningu i co chwila mi się po nim odbijało, no i czułem się jakbym miał ze dwa posiłki w brzuchu... Ćwiczę od dwóch miesiący, po sporej, kilkunastomiesięcznej przerwie... Być może treningi mam za długie, jak na taki staż. No i nie robiłem obwodowego, tylko od razu dzielony. Dzięki jeszcze raz.

a co tysona to pewnie po d...e dostanie(po tej przerwie + wiek) Zmieniony przez - pawelek770 w dniu 2005-04-12 22:18:53

Ja zawsze miałem cięzlo z nabraniem wagi ale nie miałem ciezko zdobywac mase(jesli chodzi o obwody). Gdy zaczynałem cwiczyc wazyłem tez 77 kg....teraz po tej przerwie waze znowu 77 ale ogólnie sylewtka jest duzo bardziej mysywna. Popostu wydaje mi se to BARDZO dziwne;] ale to raczej nie jest powod do zmartwien.

"pod warunkiem, ze naprawde trenujesz w obwodzie i powracasz do poprzedniego miesnia po kilkuminutowej przerwie." nie biniu, tego nie spełniam ^

OKI DZIEKI ELITE..... I JESCZE JEDO MOGE MIEC PARABOLAN TABLETKI DOBRY BO SPRAWDZABY NA KILU OSOBACH.....TABSY PO 25 MG.... ILE TEGO YTZREBA WZIAC.... BO MAM W DOMKU WINKO WŁOSKIE W TABLETKA WYPRÓBUJE SAMO I POWIEM JAK DZIAŁA ALE PÓZNIEJ PO JAKIES PRZERWIE NA WAKACJACH CHE WZIAC PARABOLAN TEZ SAM I TEZ BYM ZDAŁ RELECJA Z DZIŁANIA... ZNASZ MOZE [...]

Witam Mój problem to bolący łokiec i troche przedramię(promieniuje), ból powstał na cyklu bo zabardzo hyba cisnołem na cięzar i robiłem biceps+triceps przez 3miech. Bo przerwie tyg. masciach, troche przeszło. Teraz po paru miechach znowu ból wraca a niedługo chce zacząc cykl deka+sustanon, Co robic ? Narazie zrobiłem sobie przerwe od treningów [...]

[...] treningu ("power circle") powoduje zwykle obnizenie cisnienia tetniczego - pod warunkiem, ze naprawde trenujesz w obwodzie i powracasz do poprzedniego miesnia po kilkuminutowej przerwie. Poza tym sprawdz, czy nie zatrzymujesz oddychania. Poza tym nie powinienes przerywac serie 2 - 3 a nawet 4 powtorzenia przed zalamaniem miesniowym.

Sione jestem z toba. tez teraz zaczynam cwiczenie po przerwie <ponad 3 miechy> i tak sie sklada ze tez musze troche przytyc i tak samo jak ty mam zamiar pic mleko w proszku jako dodatek dla diety. i normalnie jak czytam te wszytskie wypowiedzi ze mleko to , ze tamto, ze duzo laktozy i inne glupoty to mi sie robi nie dobrze!!! ja mam zamiar [...]

[...] też takąstosuje, bo może i dla mięśnia 1 wersja wystarczy, ale według mnie, organizm żeby naprawde odpocząć potrzebuje 1 tygodnia odpoczynku od siłowni. Ja zawsze po takiej przerwie mam większą ochote do ćwiczeń, jestem ogólnie lepiej wypoczęty, bo jednak taki trening regeneracyjny też troche męczy. Więc lepiej jest stosować tą 2 wersje (według [...]

jest taka sprawa, chcę zacząć biegać (po kilku miesięcznej przerwie, kiedys troszke biegałem), ot tak poprostu dla rekreacji i przedewszystkim po to by poprawić kondycje, i chciałbym sie was zapytać czy Carbo będzie przydatne w polepszeniu mojej kondycji i wytrzymałości?? z gory dzieki

Wy***ka a jaki masz system na pomki-jakie?ile?jak czesto itp. bo tez chce o to uzupelnic trening. Przedemna 21 dzien po wczorajszej przerwie, ale jest ciezko-bardzo ciezko.

WCZORAJ - 10.04.2005 ODBYŁY SIĘ WE BYTOWIE MISTRZOSTWA WOJ.POMORSKIEGO W KULTURYSTYCE NAJLEPSZYM W KATEGORII +90 KG I OPEN OKAZAŁ SIĘ POWRACAJĄCY W WIELKIM STYLU PO ROCZNEJ PRZERWIE W STARTACH MICHAŁ KRAKOWSKI

No zle chyba napisalem chodzi mi o ten prawidlowy posilek po ok godzinie bo jakies 3 h po treningu jestem jeszcze w szkole, a silke mam w szkole ze soba moge wziasc jedynie cos w plecaku najlepiej jakis chleb albo cos co mozna na przerwie w sklepie kupic:/

[...] cwicze (przynajmniej taram sie) cwiczyc na kazdym treningu czyli 4x w tygodniu , cwicze go pomiedzy seriami innych partii miesni, tak wiec np robiac podciaganie na drazku w przerwie przed nastepna seria robie sobie jedna serwie na brzuch itp , napisze teraz trening jakim cwiczylem do tychczas (bo od dzisiaj lekko zmienilem trening) [...]